Gut zu wissen

Selbstbehauptung  in Form von klarer Kommunikation der eigenen Grenzen und Bedürfnisse ist für den Kita- und Schulalltag eine wichtige Fähigkeit. Teil davon ist eine präsente Körperhaltung, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Selbstverantwortung für die Dinge einzustehen, die mir wichtig sind.  Hierfür müssen sich die Kinder und Jugendlichen ihrer Gefühle und Bedürfnisse bewusst sein und Werkzeuge haben, um sich selbst regulieren zu können, damit keine schädigenden Handlungen daraus resultieren. 

Wie kommt es aber, dass die einen mit Beleidigungen, hohen Anforderungen oder herausfordernden Situationen scheinbar leichter umgehen können als andere? Ausschlaggebend ist hier die sogenannte Resilienz. Damit ist die mentale und emotionale Widerstandskraft gemeint. Also die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervor zu gehen. 
Sie besteht unter anderem aus einem positiven Mindset (optimistisches Denken, positives Selbstbild), der Lösungsorientierung (was kann ich tun, damit es mir besser geht? Auf welche Ressourcen kann ich dabei zurückgreifen? Was tut mir langfristig gut und dafür entscheide ich mich auch wenn ich dafür auf etwas anderes verzichten muss), der Selbstverantwortung (ich sorge für mich und meine Bedürfnisse. Ich übernehme Verantwortung für mein Handeln) und der Gestaltung von Herausforderungen (Strukturierung, Zielsetzung, Schritte zur Zielerreichung). 

Die gute Nachricht ist: Resilienz und Selbstbehauptung sind erlernbar!
Je früher wir diese Ressourcen aufbauen, desto leichter fällt es uns, ein glückliches und selbstbestimmtes Leben zu führen. 
Angesichts der sich stetig wandelnden Herausforderungen, die an unsere Kinder und Jugendlichen gestellt werden, dem oft hohen Schulstress und Leistungsdruck werden die Kompetenzen Selbstbehauptung und Resilienz immer wichtiger und wappnen sie vor Mobbing. 
Ich bin der Überzeugung, dass Mobbing kein Zustand ist, sondern ein individuell gefühlter Prozess. In meinen Trainings stärke ich die Kinder mental und emotional, damit sie sich nicht gemobbt fühlen, sondern ein selbstbestimmtes und glückliches Leben führen können und ihr volles Potenzial entfalten können- egal, was andere sagen.